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Argomenti e obiettivi

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Themen und Ziele

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  • La postura ergonomica

  • Il diaframma: princìpi di fisiologia e dinamica respiratoria

  • I polmoni e la capacità polmonare

  • La respirazione diaframmatica

  • La respirazione toracica e quella costale

  • I muscoli addominali, dorsali e il loro ruolo della dinamica respiratoria

  • Il controllo del flusso d’aria e della sua velocità

  • Esercizi di respirazione specifici

  • Esercizi per lo sviluppo e il miglioramento del senso della pulsazione metrica (esercizi musicali di ensemble)

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  • Sviluppo di una postura ergonomica per strumenti simmetrici e asimmetrici

  • Conoscere e sperimentare i benefici psicofisici della respirazione diaframmatica, in situazioni “normali” così come in presenza di patologie respiratorie (ad esempio l’asma)

  • Conoscere diversi esercizi per l’utilizzo e il rafforzamento del diaframma e della muscolatura addominale profonda

  • Sviluppare una maggiore consapevolezza della propria capacità polmonare

  • Sviluppare la piena indipendenza della respirazione diaframmatica e di quella toracica

  • Acquisire una maggiore consapevolezza della dinamica respiratoria

  • Controllare la velocità del flusso d’aria attraverso diversi esercizi, anche strettamente legati alla pratica musicale

  • Per chi insegna: avere a disposizione una tavolozza di diversi esercizi creativi e specifici per le lezioni individuali e per quelle di gruppo

  • Rafforzare il senso collettivo della pulsazione metrica, in particolare per gli ensemble, attraverso esercizi respiratori e musicali mirati
    • Risoluzione di dubbi e problemi, anche attraverso il coaching individuale

  • Allgemeine Haltung

  • Das Zwerchfell: Grundkenntnis von Physiologie und Dynamik

  • Die Lungen und die Lungenkapazität

  • Die Zwerchfellatmung

  • Die “hohe” Atmung

  • Die Bauchmuskeln und ihre Rolle in der Atmungsdynamik

  • Die Luftstromkontrolle in den verschiedenen musikalischen Lautstärken

  • Die Luftgeschwindigkeit

  • Gezielte Atemübungen

  • Kreative Lösungen für den Einzeln- und Gruppenunterricht

  • Verbesserung und Vertiefung des eigenen Tempogefühls

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  • Eine ergonomische Haltung erreichen, für beide symmetrische und unsymmetrische Instrumente

  • Die psychophysischen Begünstigungen der korrekten Zwerchfellatmung erfahren, in „normalen“ Fällen sowie bei Atmungskrankheitslehren (z.B. Asthma)

  • Übungen – allein oder in einer Gruppe – an die Nutzung und die Verstärkung des Zwerchfells und der Bauchmuskeln gewidmet

  • Ein größeres Bewusstsein der eigenen Lungenkapazität erfahren

  • Vollständige Unabhängigkeit der zwei Atmungen: Zwerchfellatmung und “hohe” Atmung

  • Ein größeres Bewusstsein der Atmungsdynamik erfahren

  • Die Luftführung bei den verschiedenen Lautstärken führen (p, mf, f …)

  • Die Luftgeschwindigkeit führen durch an die musikalische Praxis einführende gezielte Übungen

  • Eigene Atmungsfehler korrigieren, auch dank einem kurzen Einzelunterricht

  • Über eine breite Palette von möglichen und kreativen Atemübungen verfügen

  • Das Tempogefühl mittels gemeinsamer Atemübungen stärken

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